Mijn aanpak
Ik werk met onderstaande disciplines:
Ademhalingstechnieken die je beter leren ademhalen
Doelen :
- Het doorbreken van piekeren
- Het losmaken van geblokkeerde energie
- Stoppen van paniekaanvallen
- Het kalmeren van het zenuwstelsel
- Het ingrijpen in hyperventilatie
- Detoxen
- Het ontspannen van het lichaam
Yogatechnieken therapeutisch inzetten
Doelen :
- Verbeteren van je fysieke flexibiliteit
- Je eigen lichaam beter leren kennen en de grenzen ervan respecteren
- De energie in je lichaam in beweging brengen
- Energetische blokkades opheffen
- De lichaam-geest-verbinding versterken
- Kalmeren van het zenuwstelsel
- Doorbloeding in het lichaam stimuleren
- Spijvertering verbeteren
- Overgave leren
Met concrete technieken je mindset veranderen
Doelen :
- Het losmaken van verstard denken
- Het buiten je eigen context leren denken
- De zaken binnen proportie leren beschouwen en (her-)ordenen
- Aanvaarding van moeilijke dingen
- Leren ingrijpen waar nodig of net leren loslaten
- Het leren relativeren
- Je focus leren verleggen
Meditatietechnieken en Mindfulness
Doelen :
- Naar jezelf leren kijken met een grotere mildheid
- Jezelf observeren vanop een afstand en je gevoeligheden ontdekken
- De dingen leren laten zijn zoals ze zijn
- De kracht van de intentie ontdekken
- Door waar te nemen en te leren aanvaarden, tot rust komen
- Je leren afschermen van de buitenwereld
Intunen op wat de natuur ons kan leren
Doelen :
- Goede energie op ons laten inwerken
- Stilstaan en kijken – ruiken – voelen – proeven – horen
- ‘Stop de klok !’
- Ontdekken waar je nu staat en naartoe wil leven
Bewustwording draagkracht-draaglast
Doelen :
- Ontdekken wat je oplaadt, je energie geeft, jou gelukkig maakt
- Terug leren voelen wat JIJ zélf wil met jezelf
- Verkennen waar je energie heen lekt
De diepere lagen in jezelf
Doelen :
- Zicht krijgen op welke sub-persoonlijkheden er in jezelf leven
- Welk lid van de ‘innerlijke familie’ krijgt het meeste plek – en wil je dit eigenlijk wel ?
- Leer je eigen patronen doorbreken om je vrijer en gelukkiger te voelen
- Leer uiten/delen wat er in je leeft
- Durf jouw plaats in te nemen
In relatie gaan met de buitenwereld
Doelen :
- Je bewust leren worden van jouw interacties met de buitenwereld
- Leren ingrijpen of juist loslaten
- Durven opkomen voor jezelf; leren ‘neen’ zeggen én toch niet kwetsen én je niet laten kwetsen
Koudetraining therapeutisch inzetten
Doelen :
- De eerste stappen in koudetraining aanleren
- Je cardiale systeem (hart- en bloedvaten) trainen door je lichaam aan kortdurende stress bloot te stellen (koude), en daarin jezelf te leren beheersen via ademhaling
- Op deze manier weerstand opbouwen tegen stress in het dagdagelijkse leven
Zicht krijgen op het belang van dagstructuur, voeding en slaap; gezond leven
Doelen :
- Inventarisatie eigen ‘keuzes’
- Zicht krijgen op alternatieven
- Anders leren denken over ‘ziek zijn’
- Jezelf leren genezen op een natuurlijke manier
Bewegingsactiviteit
Doelen :
- Jezelf leren overgeven aan geleide beweging en dans
- Energie laten stromen
- Het leven vieren
RICHT JE OP – GELOOF IN JE WAARDEVOLHEID!
GELOOF ERIN DAT ALLES WAT JE MEEMAAKT BETEKENIS HEEFT EN JE DE KANS GEEFT TE GROEIEN ALS JE BEREID BENT OM ERMEE TE WERKEN!
