Mijn visie
In de knoop zitten; burn-out of depressie…, gaat vaak gepaard met een fysieke beleving van gedachten en emoties, die zich onder invloed van stress kunnen vastzetten in je lichaam, je energie blokkeren en zo je lichamelijk en geestelijk welzijn beïnvloeden.
Mijn insteek is heel apart:
Via mijn holistisch, ambulant totaalpakket wil ik mensen met een burn-out/depressie- of een gelijksoortig verhaal, in een gemoedelijke en warme sfeer, de weg naar een natuurlijke zelfgenezing, en een stress-vrijer leven tonen:
- via coaching in kleine groepjes, waarbij tijdens ieders verhaal telkens opnieuw wordt stilgestaan en aandacht wordt besteed aan de persoonlijke mentale, maar ook fysieke beleving ervan.
- Daarbij worden technieken aangereikt en getraind tussen de gesprekken door, waaronder:
- ‘uit je hoofd-in je lijf-technieken’
- een zachte, en aangepaste yoga-practice
- ademhalingstechnieken waardoor je jezelf tot rust kan brengen
- meditatie en mindfulness ….
- via inzichten in hoe wij ons brein kunnen beïnvloeden en het oefenen in ‘mind-set-klicks’, waardoor we weer de keuze zien om gelukkig te zijn of niet, zelfs al is je situatie moeilijk
- via inzichten in hoe je relationeel gezien in het leven staat, (relatie met jezelf én met de buitenwereld) en daar actief aan werken tijdens de begeleiding, mentaal maar ook via lichaamswerk.
- via inzichten in het eigen stress-level, en hoe dit verband kan houden met een manke dag-structuur, slechte voedingsgewoontes, slaaphygiëne, en via het kennismaken met gezonde alternatieven…
Alles in dit programma is er op gericht lichaam en geest in balans te brengen, en zal dus steeds beide met elkaar verbinden.
Het is dus een andere manier van werken waarin ik mijn coaching-achtergrond verbind met mijn yoga-praktijk.
